Quantifizierte Ernährung: Ein neues Jahr steht vor der Tür
Gerade rund um Weihnachten, Silvester und den Jahreswechsel suchen viele nach einer schnellen Lösung, um wieder „in Form“ zu kommen. Das macht es leicht, auf Tr
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Am frühen Morgen, gibt es doch nichts Schöneres als ein Getränk zu schlürfen, welches dir die nötige Energie für einen erfolgreichen Start in den Tag liefert. Dabei sind wir leider meist ziemlich unkreativ und so greifen wir immer wieder zu einer Tasse Kaffee, was auf Dauer schlicht und einfach fad werden kann. Wir bringen nun frischen Wind an deinen Frühstückstisch und zeigen dir die 8 leckersten Kaffee-Alternativen.
Durch die vielen Vitamine welche in so einer Karotte enthalten sind, bekommst du gleich zu Beginn des Tages einen regelrechten Energiekick.
Hierfür nehme man einfach ein paar Möhren, welche fein gerieben werden und füge den Saft einer Zitrone hinzu. Das Ganze lässt man nun über Nacht im Kühlschrank einwirken, ehe am nächsten Morgen noch der Saft zweier Orangen hinzukommt. Das ganze Gemisch muss nun nur noch in den Mixer und schon ist der Powerdrink servierbereit. Hier noch ein kleiner Tipp am Rande: Die Süßen unter euch können den Saft anschließend mit etwas Agavendicksaft süßen.
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Wer ein ganz simples und dennoch leckeres Rezept bevorzugt, der macht einfach eine Tasse voll Milch in der Mikrowelle oder in einem kleinen Topf warm. Anschließend wird das Getränk nur noch mit etwas Honig oder Zucker gesüßt. Am besten genießt man den Drink solange er noch warm ist, denn dann schmeckt er eindeutig am besten.
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Mit Weizen kann man nicht nur super Brot backen, nein sein junges Gras ist auch ein totaler Energie-Booster. Geben Sie doch einfach einmal das Weizengras in den Entsafter und genieße anschließend einen Energielieferanten der Extraklasse.
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Dieser Drink ist nicht nur ein Energielieferant, nein, denn er ersetzt sogar das gesamte Frühstück. Außerdem hilft er dabei langsam und gemütlich wach zu werden und das ohne unangenehmes Völle-Gefühl. Schneide hierfür einfach eine Banane Klein und gib sie gemeinsam mit einer Tasse voll Milch und etwas Vanilleeis in einen Mixer. Das daraus resultierende Ergebnis schmeckt einfach himmlisch.
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Was ist besser, als ein cremiger Smoothie? Eigentlich gar nichts! Vor allem mit roten Beeren schmeckt dieser vorzüglich. Man besorge sich einfach einen Sack voll Tiefkühlbeeren und einen Pack Orangensaft und mixe das Ganze mit einem Blender so richtig schön durch. Abschließend wird der Beeren Smoothie noch mit etwas Zucker gesüßt.
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Wer glaubt eine heiße Schokolade ist nur was für kalte Winterabende, der irrt sich gewaltig, denn auch morgens ist dieses warme Getränk eine Wohltat sondergleichen, welche für einen guten Start in den Tag sorgt.Erwärme dazu Milch in einem kleinen Topf und gib zwei bis drei Löffel Kakao-Pulver hinzu. Wer es gerne etwas schokoladiger hat, der kann auch einfach seine Lieblingsschokolade klein schneiden und das Ganze anschließend in der warmen Milch schmelzen. Dieser Schokotraum versetzt dich auf Wolke 7.
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Dieses Getränk ist spätestens seit den letzten paar Jahren nicht mehr wegzudenken. Mixe dazu einfach zum Beispiel Bananen, Kiwis, Spinat und Kokosmilch. Gesünder und leckerer geht es übrigens kaum!
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Last but not least in unserer Liste findet sich der Klassiker unter den Frühstücks-Vitamin-Boostern. Das Schöne an diesem Drink ist die Einfachheit der Zubereitung. Presse dazu einfach circa 3 Orangen aus. Schon kannst du den Durstlöscher, welcher übrigens auch das Altern der Körperzellen verlangsamt, in vollen Zügen genießen.
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